Por que as mulheres grávidas precisam dormir para o lado esquerdo?

As mulheres são orientadas a dormir do lado esquerdo durante a gravidez, pois isso pode ajudar a preservar o fluxo sanguíneo para o feto em crescimento.

Aqui está algo para esperar quando você está esperando: ouvir a frase “Durma enquanto pode” repetido por todas as pessoas que você conhece por 40 semanas.

Para as mães grávidas, é mais fácil falar do que fazer – especialmente se elas gostam de dormir de costas ou de barriga. Atualmente, muitos médicos dizem às mulheres grávidas para dormirem exclusivamente do lado esquerdo durante a noite.

Mas por que? O que há de tão ruim em descansar à direita ou cochilar em uma posição supina?

Acontece que há uma boa razão médica para isso, e isso envolve um jogo inédito de Tetris acontecendo dentro da barriga de toda mulher grávida.

À medida que o feto se torna cada vez maior durante toda a gestação, naturalmente começa a pressionar cada vez mais os órgãos internos e os vasos sanguíneos da mama. Pode ser irritante ou doloroso quando o bebê em crescimento pula na bexiga da mãe ou chuta-a nos intestinos.

Mas o conforto não está por trás da prescrição do sono do lado esquerdo. De acordo com a Dra. Grace Pien, professora assistente de medicina na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, a peça crucial do quebra-cabeça é a veia cava inferior da mãe (veia cava inferior), uma veia grande que corre ao longo do lado direito da coluna. é responsável por retornar o sangue da metade inferior do corpo para o coração.

“Se uma mulher grávida está deitada de costas, é mais provável que o feto comprima a veia cava inferior, diminuindo a quantidade de sangue devolvida ao coração”, disse Pien.

“Não há muita pesquisa comparando dormir do lado direito e esquerdo, mas pelo menos teoricamente, você também teria menos potencial de compressão do IVC do lado esquerdo do que do lado direito”.

Por que essa compactação é ruim? Menos sangue sendo bombeado para o coração significa menos sangue sendo bombeado para fora do coração – e isso significa uma queda na pressão sanguínea para a mãe e uma queda no conteúdo de oxigênio no sangue tanto para a mãe quanto para o bebê. (O sangue da mãe transporta oxigênio para o bebê).

A maioria das mulheres e fetos saudáveis ​​deve ser capaz de compensar uma ligeira redução no débito cardíaco, disse Pien, mas a compressão da VCI pode se tornar um risco maior para mulheres grávidas que já têm problemas de pressão ou respiração complicações.

Por exemplo, mulheres grávidas com asma ou apneia do sono (uma condição na qual a respiração começa repetidamente e pára à noite) podem já ter problemas para fornecer a quantidade ideal de oxigênio para seus corpos ou seus bebês.

Quando condições como essas são combinadas com o fluxo sangüíneo reduzido que vem do sono em decúbito dorsal, os efeitos podem aumentar um ao outro de maneira perigosa.

“Um número de estudos sugeriu que dormir de costas durante o final da gravidez pode estar associado a um risco maior de natimortos”, disse Pien.

Então, o que há de errado em dormir à direita? Isso é difícil de dizer, já que não houve muitos estudos comparando especificamente o sono do lado esquerdo e do lado direito durante a gravidez.

Um estudo de 155 mulheres, publicado na revista The BMJ em 2011, encontrou um risco ligeiramente maior de natimortalidade em mulheres que foram para a cama à sua direita e não à esquerda na noite anterior ao aborto, mas esses resultados ainda não foram repetidos. .

“Não acho que haja evidências claras de que dormir à sua direita seja pior do que dormir à sua esquerda”, disse Pien. “Se há uma razão para alguém estar dormindo à direita deles porque eles estão mais desconfortáveis ​​dormindo à sua esquerda, eu não acho que haja uma razão.

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