5 passos para perdoar alguém

O perdão é profundamente pessoal, portanto, não há dois indivíduos que o experimentem exatamente da mesma maneira.

Dito isso, é um processo com aproximadamente cinco estágios distintos, e você provavelmente passará por todos eles em algum momento.

Veja o que você pode esperar de cada um:

Estágio 1: Conscientização.

Você percebe que ainda está zangado, magoado ou amargurado com alguma coisa, e isso permite que você saiba o que precisa perdoar. Essa consciência é crucial; sem isso, sentimentos negativos continuarão a prejudicá-lo em um nível subconsciente.

Estágio 2: Experiência.

O perdão não é suprimir ou ignorar sentimentos dolorosos. Na verdade, você precisa passar por um período de sentir plenamente essas emoções. Envolva-se com todo o seu impacto, seja escrevendo no diário ou falando, e deixe-se expressar sua raiva e dor.

Estágio 3: Aceitação.

Você não precisa dar desculpas para a pessoa que te machucou ou endossar as escolhas que eles fizeram. Na verdade, você pode nem querer deixá-los de volta à sua vida. No entanto, você precisa aceitar que teve essa experiência desagradável e que ela não pode ser alterada.

Estágio 4: Disposição para Perdoar.

Muitas vezes, é só depois de experimentarmos toda a gama de nossas emoções e entregá-las ao passado que nos dispomos a perdoar. Nesse estágio, você realmente verá que não há nenhum benefício em ficar em um lugar de sofrimento, e você deixará de se agarrar à antiga dor que está prendendo você.

Estágio 5: Liberando.

O estágio final do perdão é deixar de lado o seu ressentimento e liberar suas emoções do seu corpo. Depois de fazer isso, você pode seguir ativamente sua vida de forma positiva e produtiva. Você sentirá uma sensação profunda e duradoura de paz e encerramento.

Percebendo quando é hora de deixar rancores

Enquanto os estágios acima do perdão lhe dão uma noção melhor do que esperar, há, naturalmente, muitas outras complexidades. Em particular, é mais fácil dizer do que fazer para saber o que é hora de seguir em frente! Quando você deixa rancor, você instantaneamente melhora seu bem-estar mental.

Mas como você sabe quando é o momento certo para perdoar alguém? Aqui estão alguns sinais importantes:

  • Você se sente esgotado, e sentimentos de raiva ou tristeza estão impedindo você de manifestar uma vida mais positiva.
  • Você se distanciou da pessoa que o machucou e o ressentimento presente em sua vida.
  • Você percebe que vive mais no passado do que no presente.
  • No fundo, você sabe que o medo está impedindo você de seguir em frente. Embora o medo seja desagradável, ele evita que você se machuque ainda mais, mas também o impede de ter mais alegria.

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