Você já trabalhou em seu telefone ou computador e sentiu uma dor de cabeça chegando? Dor no pescoço? Formigamento nos dedos?
Esta condição passou a ser conhecida como “tech neck”, uma vez que está se tornando mais generalizada com o crescente uso de telefones e computadores.
O pescoço quando corretamente alinhado na cabeça e olhando para a frente, pesa cerca de 4.5 quilos. Os músculos, os ossos e os ligamentos no pescoço podem facilmente ser mantidos no lugar sem colocar nenhuma pressão sobre nenhuma das estruturas do pescoço.
À medida que você começa a baixar o queixo para olhar para o seu telefone, o pescoço encurva cada vez mais, e o peso do pescoço aumenta.
Se você olhar diretamente para o seu telefone com seu queixo perto do seu peito, sua cabeça pode pesar até 27 quilos.
Isso significa que os músculos e os ligamentos do pescoço, que são projetados para suportar 4.5 quilos na maior parte do tempo, agora estão suportando 27 quilos durante o dia.
Para colocar isso em perspectiva, imagine segurando um peso de 4.5 quilos na mão. Agora segure isso por uma hora, o que pode dar uma ideia do quanto tempo nós olhamos nossos telefones de cada vez.
Agora troque o peso por um de 27 quilos. A maioria das pessoas só duraria alguns minutos, mas nós exigimos nossos músculos do pescoço a fazer isso durante horas diariamente.
A maioria das pessoas exibe sinais sutis de tech neck – como dor ou rigidez no final do dia – antes que ele realmente se torne um problema. Mas esses mesmos sinais sutis são aqueles que muitas vezes são descartados ou ignorados até serem maiores.
Mas se você sentir dor no pescoço, dor de cabeça ou formigamento todos os dias ou todas as semanas, estes são todos os sinais possíveis de que ela não deve ser ignorada, pois a condição pode progredir para perda de força nos dedos e nas mãos.
O que fazer se você sofre de tech neck? Se você sente algum desconforto numa base semanal ou diária, fazer uma auto-massagem pode ajudar a diminuir a dor e aliviar o pescoço.
No entanto, é importante notar que nenhum tratamento para tech neck funcionará, a menos que você corrija sua postura e limite a quantidade de vezes que você olha para o seu dispositivo.
Certifique-se de que, quando você estiver usando seu telefone, você está trazendo o telefone para um alcance dos olhos sem mudar a posição do pescoço.
Se o seu pescoço tecnológico progrediu para a dor todos os dias, dores de cabeça que nunca desaparecem, ou entorpecimento e formigamento nos dedos, então é imperativo que você procure tratamento de um profissional médico.
Com esses tipos de sintomas, a condição é muito difícil de resolver por conta própria e, provavelmente, continuará a piorar sem alguma intervenção externa.
E, infelizmente, não há drogas que corrijam o pescoço tecnológico. Terá que ser através da terapia física e da intervenção para corrigir as tensões musculares que ocorreram.
Tech neck é uma condição que não pode ser ignorada e não vai desaparecer por conta própria. Ser pró-ativo e cuidar do pescoço tech antes de piorar irá minimizar a quantidade de tempo que levará para curar.
Rugas no pescoço
Além da dor local, a pele fina do pescoço é muito propensa ao enrugamento porque a derme – a camada que contém colágeno – é fina.
A constituição da pele nessa área, corre o risco de apresentar mais rugas do que outras áreas da cabeça e pescoço.
Além da cirurgia a laser ou cremes, a única maneira de evitar as rugas do tech neck é a prevenção.
Também não há exercícios para evitar o enrugamento nesta área, porque estes geralmente esticam a pele mais. Então, o foco deve estar em limitando a amplitude de movimento.
