Um estudo recente revelou que jovens adultos são mais propensos a tirar cochilos durante o dia em comparação aos idosos.
Uma pesquisa realizada com 2.000 pessoas pela empresa de colchões Silentnight descobriu que 45% dos jovens entre 18 e 24 anos tiram cochilos, enquanto apenas 30% dos idosos com 65 anos ou mais o fazem. Os motivos mais comuns para a soneca incluem não dormir o suficiente à noite, seguido por estresse e ressaca.
Os jovens adultos também são mais propensos a tirar mais de um cochilo por dia do que os idosos, com quase um quinto dos jovens adultos cochilando mais de uma vez por dia em comparação com apenas 5% dos idosos.
A pesquisa também revelou que um quinto dos trabalhadores admitem tirar cochilos no trabalho, enquanto um em cada 10 diz que regularmente cochilam em transportes públicos.
A pesquisa também descobriu que o tempo médio de cochilo é de 33 minutos, com pico entre 14h e 15h, sendo a maioria realizada aos domingos. Aberdeen foi classificada como a “Capital do Cochilo” da Grã-Bretanha, seguida de perto por Cardiff, Wolverhampton, Newcastle e Plymouth. Enquanto isso, as pessoas que vivem em York, Cambridge e Leicester aparentemente cochilam menos.
Embora os cochilos diurnos tenham benefícios, como a melhora da memória e habilidade de concluir tarefas complexas, um cochilo muito longo pode deixá-lo sonolento e desorientado, afetando o seu padrão de sono durante a noite.
A especialista em sono da Silentnight, Hannah Shore, recomenda um cochilo curto de 20 a 30 minutos para aproveitar os benefícios sem efeitos colaterais negativos. A pesquisa foi realizada em comemoração ao Dia Mundial do Sono, celebrado em 17 de março.
