Sentir pressão em situações de alto risco, como exames, entrevistas de emprego e competições esportivas, pode levar as pessoas a “fraquejar” e performar abaixo do esperado.
Isso acontece porque nosso corpo entra em modo de luta ou fuga, aumentando a produção de hormônios do estresse e levando a uma elevação da frequência cardíaca e pressão arterial.
O que pode levar a uma distração do foco na tarefa e uma série de preocupações com o fracasso. Alguns indivíduos podem ser mais propensos a “fraquejar” devido a experiências traumáticas ou estresse em sua vida atual.
Para evitar isso, pode-se adotar práticas e estratégias para lidar com o estresse. Analisar desempenhos passados pode ajudar a identificar onde as habilidades falham mais em situações de estresse.
Também é importante criar um “protocolo de pouso” para simplificar a tarefa e se concentrar no que realmente importa, bem como desenvolver técnicas de visualização para ajudar a minimizar as chances de “fraquejar”.
Além disso, pesquisas sugerem que a presença de outras pessoas pode ser um fator chave para “fraquejar” sob pressão, então é importante gerenciar a pressão social e se concentrar na tarefa em si.
Embora sentir pressão em situações de alto risco seja um fenômeno comum, apenas recentemente a pesquisa tem evoluído para entender as causas desse problema.
A resposta de “luta ou fuga” do corpo, o aumento da produção de hormônios do estresse e a elevação da frequência cardíaca e pressão arterial podem levar a uma distração do foco na tarefa e preocupações com o fracasso, além de problemas cognitivos.
Essa propensão pode estar ligada a experiências traumáticas ou estresse em sua vida atual. Porém, é possível lidar com a situação por meio de estratégias e práticas de gerenciamento do estresse.
