Quem nunca teve vontade de devorar uma barra inteira de chocolate alguns dias antes da menstruação?
Se você é uma das milhões de mulheres que sofrem com os famosos “desejos de chocolate” no período pré-menstrual, saiba que não está sozinha. E agora, a ciência finalmente descobriu o motivo dessas compulsões.
De acordo com um estudo publicado na revista científica New Scientist, as mulheres tendem a ter um aumento na vontade de comer doces e chocolate cerca de uma semana ou duas antes da menstruação devido às mudanças hormonais que ocorrem no corpo.
Nessa fase do ciclo menstrual, os níveis de estrogênio caem drasticamente e o corpo produz mais progesterona. Essa alteração hormonal pode afetar o equilíbrio dos neurotransmissores, substâncias químicas responsáveis por regular as emoções e os impulsos.
Dessa forma, o aumento na vontade de comer doces e chocolate pode ser uma resposta do corpo para elevar os níveis de serotonina, um neurotransmissor que está relacionado ao bem-estar e prazer. O chocolate, em particular, é rico em triptofano, um aminoácido que é convertido em serotonina pelo corpo.
Mas por que o chocolate é o doce preferido nesse período? Segundo os pesquisadores, isso pode estar relacionado ao fato de que o chocolate é uma fonte de magnésio, um mineral que ajuda a aliviar a tensão pré-menstrual e reduzir a irritabilidade.
No entanto, é importante lembrar que os desejos por chocolate e doces em geral devem ser consumidos com moderação, pois o excesso pode levar a problemas de saúde. Então, se você estiver enfrentando esses desejos, tente optar por versões mais saudáveis, como frutas, iogurtes ou barras de cereal, por exemplo.
Afinal, a menstruação é uma fase natural do ciclo reprodutivo feminino e não precisa ser um período de privação e sofrimento. Com uma alimentação equilibrada e cuidados com a saúde, é possível atravessar essa fase com mais tranquilidade e bem-estar.
