Antes que tenham qualquer chance de recuperação e cura, as vítimas devem se afastar do abuso. O primeiro passo, como insistido por sobreviventes e profissionais, é Sem contato, ou, na falta disso, Pedra Cinza.
Grandes passos que valem a pena dar
É vital que as vítimas de abuso NPD cortem todos os laços com seu agressor que possam, e o mais rápido possível, mesmo que isso signifique cortar perdas significativas. Se possível, vá embora. Muito longe. Vá para um lugar seguro – física e emocionalmente. É essencial. Também é mais fácil falar do que fazer (especialmente quando há crianças envolvidas, propriedade de uma casa, negócios em conjunto, etc.). Mas faça tudo o que puder e conte com os amigos e a família, se necessário.
Se houver crianças envolvidas, lembre-se das instruções de segurança da companhia aérea. Coloque primeiro sua própria máscara de oxigênio. Você tem que se salvar antes de estar em posição de salvar as crianças. Arranja um bom advogado de divórcio. Proteja suas finanças e ativos.
Bloqueie o seu agressor – em tudo
É vital que o narcopata seja capaz de obter qualquer acesso – em última análise, à sua mente, mas enquanto isso por meio de qualquer método de comunicação. Isso inclui:
- Fique bem longe do narc. Quanto mais longe, melhor – algumas vítimas até mudam de país.
- Bloqueie todas as formas de comunicação – telefone, nas redes sociais, etc.
- Não espreite – nada de visitas, não verifique suas contas de mídia social, não fale com terceiros para obter notícias.
- Aceite que você vai perder uma parcela considerável de amigos em comum. Qualquer pessoa que não esteja suficientemente do seu lado será sugada para a campanha de difamação e estará contra você. Não se torture com o inevitável isolamento e injustiça que isso representa. Em vez disso, desenvolva um pequeno grupo leal de apoiadores com diferentes círculos e perspectivas.
A reação do narcisista ao Zero Contato
Os narcisistas se ressentem profundamente quando você não faz contato – afinal de contas, você está privando-os de uma fonte testada e comprovada de Suprimentos Narcisistas . Eles vão tentar e continuar a abusar de você e irão adaptar suas táticas e o tipo de abuso escolhido de acordo. Eles farão tudo o que puderem para puxá-lo de volta. Cuidado, portanto, com a manobra clássica do narcisista – o Hoover .
Pedra Cinza
Infelizmente, há muitas situações em que o Nenhum contato simplesmente não é possível – vocês têm filhos juntos, vocês são colegas de trabalho, eles são parentes de sangue, por exemplo. Nesse caso, a próxima melhor coisa é adotar o que é conhecido como Método da Pedra Cinza.
Este é o nome de uma pedra cinza em uma praia. Qualquer seixo. Qualquer praia. Tão chato e indescritível quanto qualquer outro. É isso que você está buscando. Seja educado, mas não revele detalhes sobre você. Experimente e observe toda a interação de uma perspectiva de terceira pessoa.
Desvie toda a atenção para seus filhos (ou o que quer que seja sobre o que você está tendo que se comunicar com eles). Não pareça se importar com o que está acontecendo no mundo do seu ex.
Antecipe que eles tentam te deixar com ciúmes, te enlouquecer, te denegrir na frente de quem quiser ouvir. Não morda – apenas deixe ser água das costas de um pato. Se possível, evite a palavra falada como meio de comunicação – em vez disso, use textos, e-mails, etc
