O perdão é profundamente pessoal, portanto, não há dois indivíduos que o experimentem exatamente da mesma maneira.
Dito isso, é um processo com aproximadamente cinco estágios distintos, e você provavelmente passará por todos eles em algum momento.
Veja o que você pode esperar de cada um:
Estágio 1: Conscientização.
Você percebe que ainda está zangado, magoado ou amargurado com alguma coisa, e isso permite que você saiba o que precisa perdoar. Essa consciência é crucial; sem isso, sentimentos negativos continuarão a prejudicá-lo em um nível subconsciente.
Estágio 2: Experiência.
O perdão não é suprimir ou ignorar sentimentos dolorosos. Na verdade, você precisa passar por um período de sentir plenamente essas emoções. Envolva-se com todo o seu impacto, seja escrevendo no diário ou falando, e deixe-se expressar sua raiva e dor.
Estágio 3: Aceitação.
Você não precisa dar desculpas para a pessoa que te machucou ou endossar as escolhas que eles fizeram. Na verdade, você pode nem querer deixá-los de volta à sua vida. No entanto, você precisa aceitar que teve essa experiência desagradável e que ela não pode ser alterada.
Estágio 4: Disposição para Perdoar.
Muitas vezes, é só depois de experimentarmos toda a gama de nossas emoções e entregá-las ao passado que nos dispomos a perdoar. Nesse estágio, você realmente verá que não há nenhum benefício em ficar em um lugar de sofrimento, e você deixará de se agarrar à antiga dor que está prendendo você.
Estágio 5: Liberando.
O estágio final do perdão é deixar de lado o seu ressentimento e liberar suas emoções do seu corpo. Depois de fazer isso, você pode seguir ativamente sua vida de forma positiva e produtiva. Você sentirá uma sensação profunda e duradoura de paz e encerramento.
Percebendo quando é hora de deixar rancores
Enquanto os estágios acima do perdão lhe dão uma noção melhor do que esperar, há, naturalmente, muitas outras complexidades. Em particular, é mais fácil dizer do que fazer para saber o que é hora de seguir em frente! Quando você deixa rancor, você instantaneamente melhora seu bem-estar mental.
Mas como você sabe quando é o momento certo para perdoar alguém? Aqui estão alguns sinais importantes:
- Você se sente esgotado, e sentimentos de raiva ou tristeza estão impedindo você de manifestar uma vida mais positiva.
- Você se distanciou da pessoa que o machucou e o ressentimento presente em sua vida.
- Você percebe que vive mais no passado do que no presente.
- No fundo, você sabe que o medo está impedindo você de seguir em frente. Embora o medo seja desagradável, ele evita que você se machuque ainda mais, mas também o impede de ter mais alegria.
